Individuální lekce jógy

V mých lekcích vyzkoušíte a naučíte se kromě protáhnutí a posilnění celého těla také zklidnění mysli, pracovat s dechem a se svou energií. Praktikováním jógy si uvědomíte jak je Vaše tělo dokonalé, protože pozice jógy, kterou zvládnete, je dokonalá tak, jak ji Vaše tělo zvládne. Pokud nechcete navštívit skupinové lekce a chcete se dozvědět více o praktikování jógy, v čem spočívá a nebo si ji jen vyzkoušet...neváhejte se mi ozvat... Budu se těšit a ráda Vám předám nadšení pro tohle cvičení :-)))

JAKÉ JSOU VÝHODY INDIVIDUÁLNÍCH LEKCÍ OPROTI SKUPINOVÝM LEKCÍM VE STUDIU?

• Obsah lekce je vytvořen přímo na míru možnostem Vašeho těla a vaším aktuálním potřebám. Pokud vám Váš doktor doporučí jógu z různých důvodů, např. bolesti zad nebo skoliózy páteře, podíváme se podrobněji na danou predispozici a přizpůsobíme jí jednotlivé cviky. Kromě toho je možné přizpůsobit lekci na více dynamičtější a posilovací či relaxační, záleží, na co se budete cítit v daný moment.

• Osobní přístup zlepší Vaši praxi daleko rychleji. Během lekce máte moji maximální pozornost. Společně upravíme nastavení jednotlivých pozic, aby se tělo naučilo správné pohybové vzorce a cítili jste se v pozicích dobře. Zodpovím Vám vaše dotazy a vysvětlím základy jógy, které Vám pomohou lépe poznat učení jógy jako takové, Vaše tělo a mysl. Též Vám doporučím sestavu na vlastní domácí praxi.

• Velký důraz kladu na zklidnění mysli - zastavení myšlenek, vnímání své energie a dechu jak proudí v těle a nakonec závěrečnou relaxaci s uvolněním celého těla a meditaci. Pokud se naučíte přenášet pozornost dovnitř, ke svému tělu a dechu, samotný prožitek z fyzických pozic bude účinnější - v podobě zklidněné mysli, otevření těla a uvolnění napětí. Vysvětlím vám základy meditace a náš energetický základ - čakrový systém.

• Soukromí. Budete ve svém prostoru, který znáte, což Vám pomůže být plně sami sebou.